Essa questão já surgiu inúmeras vezes para nós. Hoje vamos tentar esclarecer como esse processo de emagrecimento funciona. A relação do PILATES com o emagrecimento está vinculada a aplicação de exercícios que estimulam a resistência e aceleram o metabolismo. O PILATES fortalece a musculatura corporal, e por esse motivo a percepção de emagrecimento está mais na redução das medidas corporais ( quando uma calça fica mais folgadinha na cintura) do que nos números da balança. Então te respondendo PILATES pode te auxiliar SIM no processo de emagrecimento. Mas vamos falar mais sobre isso.. Mas prof.. estou muito acima do peso! PRECISO emagrecer na medida, na balança.. em tudo!! 😬 Nesse caso vamos te contar um segredo que nunca te falaram. Você pode correr 10km, nadar 20km, e fazer 3 horas de pilates por dia, que NADA disso vai funcionar se você não melhorar seus hábitos. Dietas malucas, loucuras nas atividades físicas podem ser altamente prejudiciais para sua saúde, e tenha certeza que essa rotina não irá se sustentar por muito tempo.. o que vai acontecer? Quando a fase do desespero passar você vai voltar ao sedentarismo, e provavelmente a uma má alimentação. Sofrendo um efeito sanfona que só vai te trazer frustração.
Você quer mesmo emagrecer ???
🔸Faça uma atividade física que lhe de prazer ;
🔸mantenha regularidade e constância;
🔸procure um nutricionista e faça uma alimentação direcionada pra você e para seus objetivos;
🔸o emagrecimento depende de déficit calórico ( gastar mais do que comer) mas isso é melhor deixar para os profissionais da área;
🔸entenda que isso é para o resto da sua vida! Se você não curtir o processo todo o seu esforço não vai funcionar!
🔸Se coloque como PRIORIDADE na sua vida. Ter que ir ao mercado ou consertar o carro por exemplo NÃO PODE ser mais importante do que você. Vá para sua aula de pilates!
🔸o processo pode ser curto ou longo.. isso depende diretamente do seu objetivo, e do seu foco. Tenha PACIÊNCIA. O tempo vai passar de qualquer jeito.. e daí se demorar 10 anos pra você ter o corpo que sempre sonhou?? Quanto mais você demorar para começar, mais longe estará.
🔸errar é humano, não se cobre tanto.. com equilíbrio, e ajuda de bons profissionais tudo vai dar certo. 💪🏻
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